En nuestro último blog, comenzamos a discutir qué tener en tu mochila de invierno para combatir los elementos y mantenerte con vida si te quedas varado. Hablamos de la regla de los tres: se necesitan tres horas para morir de hipotermia, tres días para morir por deshidratación y tres semanas para morir de hambre. La semana pasada hablamos de cómo evitar la hipotermia y esta semana hablamos de hidratación.
Para combatir la deshidratación
Paquete de hidratación
El agua es crucial para mantenerse sano, funcional y, en última instancia, pasar un rato agradable al aire libre. Siempre planee traer más agua de la que necesita. Una de las mejores formas de lograrlo es tener una mochila de hidratación. Las mochilas de hidratación le permiten no solo transportar de manera más efectiva una cantidad sustancial de agua, sino también beber más agua mientras camina con raquetas de nieve o camina y tener las manos libres para usar los bastones de las raquetas de nieve o atraparse.
Consejo adicional: compre una funda aislante para su mochila de hidratación para evitar que se congele.
Beba agua, luego beba un poco más
Mantenerse hidratado cuando esté al aire libre es clave, principalmente para evitar el mal de altura, que hará que su viaje sea menos agradable y puede volverse increíblemente grave. Debido a las condiciones más secas, la actividad física y el mayor esfuerzo necesario para las funciones corporales básicas a mayor altitud, debes beber más agua de lo normal. Si empiezas a sentir náuseas o dolor de cabeza, ¡bebe agua!
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