Dans notre dernier article, nous avons abordé le contenu de votre sac d'hiver pour affronter les éléments et rester en vie en cas de panne. Nous avons abordé la règle de trois : il faut trois heures pour mourir d'hypothermie, trois jours pour mourir de déshydratation et trois semaines pour mourir de faim. La semaine dernière, nous avons abordé les moyens d'éviter l'hypothermie, et cette semaine, nous parlons d'hydratation !
Pour lutter contre la déshydratation
Pack d'hydratation
L'eau est essentielle pour rester en bonne santé, fonctionnel et, au final, pour profiter pleinement des activités en plein air. Prévoyez toujours plus d'eau que nécessaire. Un sac d'hydratation est l'un des meilleurs moyens d'y parvenir. Il vous permet non seulement de transporter plus efficacement une quantité d'eau conséquente, mais aussi de boire plus d'eau pendant vos randonnées en raquettes ou en randonnée, et d'avoir les mains libres pour utiliser vos bâtons ou vous rattraper.
Conseil supplémentaire : achetez une housse isolante pour votre sac d’hydratation pour éviter qu’il ne gèle.
Buvez de l'eau, puis buvez encore
Rester hydraté en extérieur est essentiel, notamment pour éviter le mal des montagnes, qui gâchera votre séjour et peut devenir extrêmement grave. En raison des conditions plus sèches, de l'activité physique et de l'effort plus important requis pour les fonctions corporelles de base en altitude, il est important de boire plus d'eau que d'habitude. Si vous commencez à avoir des nausées ou des maux de tête, buvez de l'eau !
Envie d'être encore mieux préparé ? Procurez-vous une pancarte en papier indéchirable !
Le point culminant d'une grande aventure en pleine nature et les plus beaux souvenirs sont de prendre de superbes photos de vous au sommet ou au bout du sentier avec votre panneau personnalisé. Faites imprimer votre panneau sur le papier imperméable et indéchirable TerraSlate ! Des questions ? Contactez-nous !
